w rok

[...] - jakbym chcial wiecej to bym przyladowal wiecej, chce miec tyle ile sobie wyliczylem i finito. Jak ktos robi 8-tygodniowy cyklik to mu zwisa, jak ktos chce sobie rozpisac rok to trzbe juz konkretnie pokombinowac Podobnie jak Greg mowi - nie wybiore nigdy undera z testow, kiedy rynek zalany jest swietna iloscia aptecznych produktow. Bold, [...]

w jaki sposob masz go zamiar wykonywac np poniedzialek plansza 1 sroda plansz 2 a w piatek plansz 3 ? ja poiwem lipa, trenujesz juz rok, powiedzmy wazysz dla uproszczenia 90 kg więc w siadach czy wyciskaniu 30% to bedzie ok 27kg więc nie ma sensu z takiego pulapu to zaczynac Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-07 21:18:23

Podpytaj moze w dziale doping. Tu raczej są opisywane kto i jak się przygotowuje, dieta trening itp, coś jak dziennik, a ni rozpisywanie cykli Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-31 13:53:48 Marcin może poprowadź kolegę Cały rok 2019 mam już zajęty, juz nikogo nie wcisnę, jak coś robic to porządnie. A nie copy paste.

[...] prezentować , no i ważne by to było poparte siłą :) Po prostu zainteresowalem się tym gdy oczaiłem że moj kolega z klasy ma 42 w bicu , no ćwiczy od 1 gimnazjum ale nie jakoś intensywnioe i to w domu , toteż pomyślałem że na siłce to chyba szybciej i jeśli faktycznie zajmie mi to rok lub nawet więcej to mi zapał wzrósł 5 - krotnie :) Pozdrawiam

[...] DNT. Kalorie na poziomie 2300 kcal. Co do poprzedniego planu - jest on zbyt trudny żeby go wdrożyć od tak, poza tym nie wiem czy będzie spełniał swoje zadanie. Trening HIIT 30 x 300 m na podbiegu jest na ten rok nierealny i raczej w ogóle nie ma sensu go wdrażać. Tak więc (mam nadzieję) ostateczny plan to HIIT + cardio z niskimi kaloriami.

no moj uraz mial dokladnie rok ... ale najpierw musza ci zdiagnozowac czu to rzeczywiscie to ;) idz po skierowanie na USG barku. ja musialem robic prywatnie to 100zl mnie kosztowalo. ale serio lepiej zrob to szybko bo ja duzo cierpialem pozniej z tego powodu, 3 miesiace bez wiekszych obciazen prawej reki, barku Zmieniony przez - infranty w dniu [...]

Btw. wiem, że jest nowy rok itd. wiec luz. Ale naprawde ostatnio znowu coraz bezczelniej na forum się robi, po nowym roku zarząd sypnie pare banów a tematy - jak ten - będą usuwane w trybie natychmiastowym

PYTANIE... cAŁY ROK BĘDZIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

IMO, kompletnie bezsensowny program jak na rok doświadczenia. Ćwicz całe ciało dwa razy w tygodniu i będzie dobrze. Do tego dobra szama i dużo snu.

Rozpadł sie ich skład po meczach półfinałowych w Lidze Mistrzów. Rok później, to była już zupełnie inna ekipa...

1. Może za rok będziesz miał ładny kaloryfer 2. Możesz robić ABS 2 poziom 1. 3. Dieta w tym wieku jest niewskazana - jak nie masz tłuszczu to będzie widać kaloryfer. pzdr

1. WIEK:30 2. WAGA:80 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami,teraz rok systematycznie 6. DIETA: -białko:2g na kg -węglowodany:nie liczę staram się jak najwiecej -tłuszcz:tak jak węgle ze względu na problemy z kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka lat temu [...]

to mówisz że mogę zdobyć złoto z rok na zawodach i tak pytanie czy przygotowywać się na 300m powiaty w ten poniedziałek czy raczej odpocząć wydaje mi się że w piątek można zrobić trening a sobotę i niedziele odpocząć. a ten progres to w sensie poprawy czasów tak możesz to tak trochę rozbudować Zmieniony przez - Kaczy95 w dniu 2010-05-13 15:14:42

na deficycie byłem cale lata taka moja uroda ze nie leci na keto w 3 mies -13 kg ,badnia rok temu test 2,56. teraz po nad 8 estr po nizej normy teraz 19,6 wiec ok , zmoenilem split na fbw dużo ciężko szybko i tez mi słuzy

[...] wartosciowego zjadly... Po za tym moja odpowiedz odnosi sie do: "njbardziej intensywny wzrost komórek tłuszczowych to ostatnie trzy miesiące życia płodowego i pierwszy rok zycia i okres pokwitania" W okresie 1 roku zycia, dziecko musi miec zapewnione wystarczajace zapotrzebowanie energetyczne.I to ze dzieciak zaczyna tyc, nie oznacza [...]

kretke sobie odpusc t opo 1 . MINIMUM za rok mozesz pomysleć o niej. top mass - ma bialko do weglowodanow 50:50 a gainer ma znaczna przewage wegli do bialek. w masie WEGLOWODANY to podstawa. najlepiej jakby wystarczała ci dieta. ale gainer mozesz kupić w sumie jhesli jesz za malo weglowod. a idziesz do sklepu i pytasz sie o bialko i ci mowi [...]

Okreśłiłeś wyraźnie że obecni finaliści to b.dobre zespoły w odróznieniu od finalistów z lat ubiegłych. BTW Porto jakby nie patrzeć zdobyło rok wcześniej PUEFA i ma bogatą historię,nie mówiąc juz o Liverpoolu. Poza tym dotarcie do finału Arsenalu który notorycznie zawodził w rozgrywkach LM to też spora niespodzianka.

[...] no i z uwaga na kregoslup, ale nudza mnie juz te 10 - 12 powt. slabo mi idzie sila , jasne rze nie chce sobie nic zrobić , dlatego pytam o rade fachofcoof ale po prawie roku na silce chyba moge juz zaczac jechac ciezej wiadomo zee potem odstep kilaka miechoof dla stawow, ale znam kolesia rok mlodzy odemnie ale wogole z budowy jest wyzszy i [...]

[...] fenomenem ale teraz nawet jak wroci to nie pokaze nawet polowy sewgo potencjalu sprzed kilkunastu lat kiedy kladl na deski zawodnikow w pierwszej rundzie nawet jesli mialby rok na szlifowanie formy to ciezko byloby osiagnac jakas zadowalajaca forme 4 lata przerwy podczas ktorych mocno sie styl i spadl z formy brak kondycji wolniejszy refleks i [...]

ja myślę ze jak chcesz iść na medycynę to powinieneś się przenieść na ostatni rok do lo biol-chem bo tam cie napewno duzo lepiej przygotują, a zeby sie na medycyne dostac trzeba miec bardzo wysokie wyniki z matury, i własnie chyba tez rozszerzonej. a jak bys został w tech to ciekawe czy bys dał rade,zalezy jaki jestes zdolny i jaki pracowity zeby [...]